Շաքարի մակարդակը և սնունդը՝ հիմունքներ

Սնունդը շաքարի մակարդակի վրա ազդում է ոչ միայն ածխաջրերի քանակով, այլև կերակուրի կազմով և հերթականությամբ։

Բանջարեղենն ու սպիտակուցը ածխաջրերից առաջ ուտելը կարող է մեղմացնել շաքարի կտրուկ բարձրացումը։ Մանրաթելով հարուստ և ամբողջական ածխաջրերը (քան մշակվածները) նույնպես ավելի կայուն էֆեկտ ունեն։

Կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությունը և քնի որակը նույնպես ուղղակիորեն կապված են նյութափոխանակության հետ։

Սա կրթական տեղեկատվություն է, ոչ բժշկական խորհուրդ և չի փոխարինում բժշկի նշանակած բուժմանը կամ դեղաչափերին։