← Բոլոր հոդվածները
Սովորություններ
Փոքր սովորություններ, որոնք իրականում աշխատում են
Աննա Գրիգորյան · Սննդաբան · 3 ր ընթերցում
Կայուն արդյունքները հաճախ գալիս են ոչ թե խիստ կանոններից, այլ մի քանի փոքր, կրկնվող սովորություններից։
Փորձիր՝ սկսել օրը մեկ բաժակ ջրով, պլանավորել կերակուրները մեկ օր առաջ, և պահել մի քանի արագ, հեշտ պատրաստվող տարբերակներ միշտ ձեռքի տակ՝ շտապողականության պահերի համար։
Փոփոխությունը մեկ անգամից չի՞ ստացվում. Նորմալ է։ Ընտրիր մեկ սովորություն, կրկնիր այն 2-3 շաբաթ, և հետո միայն ավելացրու հաջորդը։